Wat verstaan we onder alledaags geluk
Alledaags geluk klinkt simpel, maar veel mensen vinden het lastig om het echt te herkennen. We zijn snel geneigd te denken aan grote momenten: een promotie, een nieuwe auto of een verre reis. Toch zit het grootste deel van ons geluk in gewone dagen, met kleine gebeurtenissen die je vaak bijna automatisch meemaakt.
Alledaags geluk gaat over korte momenten waarop je even voelt dat het goed is. Dat kan zijn wanneer je rustig je koffie drinkt, wanneer iemand je bedankt, of wanneer je een taak afrondt waar je tegenop zag. Deze momenten zijn meestal niet spectaculair, maar ze tellen op tot een gevoel van tevredenheid over je leven.
Waarom we alledaags geluk vaak over het hoofd zien
De focus op grote doelen
We leven in een tijd waarin veel nadruk ligt op succes en prestaties. Op sociale media zie je vooral bijzondere gebeurtenissen: feestjes, reizen, nieuwe aankopen. Daardoor lijkt het alsof geluk vooral in grote dingen zit. Je gewone dag voelt dan al snel saai of onvoldoende, terwijl precies die gewone dagen de basis vormen van je leven.
Doordat we zo gericht zijn op de volgende stap, de volgende mijlpaal of het volgende doel, vergeten we stil te staan bij wat er nu al goed gaat. Het gevolg is dat je veel kleine positieve momenten niet eens registreert.
Gewenning aan het vertrouwde
Alles wat je vaak meemaakt, voelt vanzelfsprekend. Een warm huis, een fijne collega, een partner die voor je kookt: na verloop van tijd vallen die dingen minder op. Je merkt het pas echt als er iets wegvalt, bijvoorbeeld bij ziekte of een verhuizing.
Toch kun je jezelf trainen om weer bewuster naar dit soort gewone dingen te kijken. Juist omdat ze zo vaak voorkomen, kan het herkennen van deze momenten je dagelijks leven merkbaar lichter maken.
Hoe herken je alledaags geluk in jouw dag
Let op kleine signalen
Alledaags geluk is vaak kort en subtiel. Het zit in een lach die je moet inhouden, een zucht van opluchting als iets is gelukt, een rustig gevoel als je thuis de deur achter je dichttrekt. Wanneer je hier vaker op let, merk je dat ze vaker voorkomen dan je denkt.
Een eenvoudige manier om dit te oefenen, is jezelf aan het eind van de dag één vraag te stellen: welk moment van vandaag voelde prettig, al was het maar een paar seconden? Dat kan iets heel kleins zijn, zoals het weer, een fijn gesprek of het afronden van een klus.
Maak gewone dingen bewust
Je hoeft je leven niet compleet om te gooien om meer alledaags geluk te ervaren. Vaak is het voldoende om datgene wat je toch al doet, iets bewuster te doen. Eet je ontbijt zonder telefoon, kijk tijdens het wandelen echt even om je heen, of neem een korte pauze waarin je niets hoeft.
Door met meer aandacht aanwezig te zijn bij dit soort momenten, vergroot je de kans dat je ze ook als fijn herkent. Zo wordt je dag niet anders van buitenaf, maar voelt hij wel anders van binnen.
